0981050808

Tin tức nội thất

5 THÓI QUEN HÀNG NGÀY RÚT CẠN SỨC ĐỀ KHÁNG, BẠN CẦN TRÁNH

16/10/2021
Đây là 5 thói quen hằng ngày mà các chuyên gia cho rằng chúng đang hủy hoại cơ thể bạn. Bạn có thể từ bỏ ngay bắt đầu từ ngày hôm nay.

5-thoi-quen-ha ng-ngay-rut-ca n-suc-de-khang -02.jpg

1. Ngồi cả ngày

Các chuyên gia nói rằng người Mỹ không vận động, di chuyển đủ. Chỉ khoảng 20% tập thể dục đầy đủ để có sức khỏe tối ưu. Theo khuyến nghị của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ và Hiệp hội Tim mạch Mỹ: Đó là 150 phút hoạt động cường độ trung bình (chẳng hạn như đi bộ nhanh) mỗi tuần, cộng với hai buổi hoạt động tăng cường cơ bắp như như huấn luyện sức đề kháng.

Nếu bạn không thực hiện theo khuyến nghị trên, có thể làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường và sa sút trí tuệ…

2. Sự cô đơn

Đại dịch Covid-19 khiến nhiều nơi phải giãn cách xã hội, nhiều người bị cô lập một thời gian, nhiều nhà khoa học cảnh báo “dịch bệnh thầm lặng” là “sự cô đơn”.

Cảm giác cô đơn có thể gây ra phản ứng căng thẳng, gây viêm trong cơ thể. Các chuyên gia tin rằng chứng viêm có thể tác động tiêu cực đến tim, hệ thống miễn dịch và não. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người cảm thấy cô đơn có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư, bệnh tim mạch và mất trí nhớ.

Để giữ cho cơ thể của bạn hoạt động tốt nhất, hãy cố gắng kết nối với những người khác mỗi ngày.

3. Căng thẳng

Căng thẳng khiến não sản xuất nhiều hormone căng thẳng cortisol, làm suy giảm phản ứng miễn dịch của cơ thể.

Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, những người trải qua căng thẳng mạn tính dễ bị cảm lạnh thông thường và nhiễm virus như cúm.

Hiệp hội Tim mạch Mỹ cũng cho biết căng thẳng cũng có thể dẫn đến bệnh tim – nó có thể làm trầm trọng thêm bệnh cao huyết áp và khuyến khích các hành vi không lành mạnh (như ăn quá nhiều hoặc uống quá nhiều rượu) có thể làm suy tim.

4. Uống quá nhiều rượu

Như một bài báo mới trên The Atlantic (Mỹ) lưu ý, những ngày này người Mỹ đang uống nhiều rượu hơn. Sự hấp thụ quá mức đã được bình thường hóa bởi các trạm thử rượu trong siêu thị, những câu chuyện cười về những món đồ ăn chơi có mùi và sự ra đời của “hard seltzer”.

Nhưng rượu không giúp trở nên lành mạnh hơn. Uống quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim và hơn 10 loại ung thư. Nó làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, có thể dẫn đến tăng cân và làm da mất nước, khiến bạn trông già hơn.

Để tránh tất cả những điều đó, các chuyên gia khuyên bạn nên tránh hoặc chỉ uống một chút – nghĩa là không uống quá 2 ly nhỏ mỗi ngày đối với nam và 1 ly nhỏ mỗi ngày đối với nữ.

5. Ngủ không đủ

Mất ngủ không chỉ là khó chịu. Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng giấc ngủ kém chất lượng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng từ ung thư, bệnh tim đến chứng mất trí nhớ.

Đó là bởi vì khi chúng ta ngủ, các hệ thống chính của cơ thể tự sửa chữa, và khi bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ, tim, não và hệ thống miễn dịch của bạn không được bảo dưỡng đầy đủ.

Các chuyên gia bao gồm Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ khuyến cáo rằng người lớn nên ngủ đủ 7 đến 9 giờ mỗi đêm.

5-thoi-quen-ha ng-ngay-rut-ca n-suc-de-khang -03.jpg

 

VinaFoam Pearl – Trải nghiệm giấc ngủ êm ái tràn đầy năng lượng

Nệm Vinafoam Pearl là một trong những lựa chọn cực kỳ phù hợp để bạn có thể trải nghiệm được một giấc ngủ êm ái, và thoải mái nhất có thể. Nệm được cấu thành từ lớp foam trắng và lớp foam loang xanh gel siêu đàn hồi. Các lớp foam được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng Mỹ nên nệm có độ đàn hồi cực kỳ cao hỗ trợ ôm sát đường cong của cơ thể, loại bỏ mọi áp lực bị tì nén lên vùng ngực, mang đến cho bạn một giấc ngủ sâu và thoải mái nhất.

Sự góp mặt của vải sợi thủy tinh mang đến cho sản phẩm sự khác biệt so với các loại nệm khác trên thị trường, chất liệu vải cao cấp tiên tiến với khả năng kháng cháy tối ưu theo tiêu chuẩn Mỹ (California 1623 – 1633).

Nệm Vinafoam Pearl còn được bọc lớp áo vải gấm xốp mềm mại in nổi họa tiết Vinamattress giúp các điểm tiếp xúc trên bề mặt không bị hầm bí

Nệm được hút chân không và ép cuộn gọn nhẹ, kết cấu Foam đa tầng là kết cấu cách tân cho thế hệ nệm mới đi theo tiêu chuẩn chất lượng quốc tế.

vananh@trinhanh.vn
vananh@trinhanh.vn